반응형 알쓸신잡/생활의지식36 라벤더차의 효능 그리고 부작용은 어떤게 있을까요 ? 라벤더차의 효능 일상생활에서 쉽게 떠올릴 수 있는 친근한 허브로 많은 사람들이 꼽는 허브 중 하나는 라벤더입니다. 라벤더는 6~9월에는 보라색의 꽃을 피우고 그 외는 흰색을 띤다고 합니다. 라벤더의 원산지는 지중해 연안으로 향이 좋아서 차로도 마시고, 식재료로 음식에 넣어서도 먹고 있습니다. 라벤더차는 어떤 효능이 있을까요?? 심신안정 라벤더차는 심신을 안정시켜 주는 성분인 리나릴 아세테이트가 함유되어 있습니다. 그래서 라벤더차를 마시거나 라벤더향을 맡게 되면 불안한 증세를 완화시켜 주고 마음을 편하게 해주는 효과가 있습니다. 라벤더차도 좋지만 자기 전에 라벤더 초로 향을 맡고 잠을 자면 더 숙면을 취할 수 있습니다. 수면장애 앞에서 언급했듯이 라벤더향은 숙면에도 도움이 되지만, 불면증에도 좋은 영향을 .. 2023. 2. 4. 도라지차의 효능 그리고 부작용은 어떤게 있을까요? 도라지차의 효능 요즘같이 일교차가 심하거나 추울때는 기관지등의 호흡기 관련 증세를 호소하는 사람들이 많습니다. 도라지안에는 섬유질과 철분, 칼슘 ,비타민, 무기질, 아미노산이 다량 함류되어있습니다. 특히 도라지 성분중 사포닌이 있는데 사포닌은 가래를 삭이는데 도움을 준다고 합니다. 도라지는 요리로 무침이나 볶음을 해 드시거나, 다진 마늘과 함께 간을하여 먹을 수 있습니다. 가래 도라지에 있는 사포닌 성분은 호흡기에 영향을 줘서 도라지 섭취시 목 안, 위 점막을 자극하여 점액 분비량을 늘립니다. 이로인해 몸 바깥으로 가래를 삭이는데 도움이 됩니다. 또한 편도선염과 인후염등에도 좋습니다. 알레르기 도라지는 특정 성분에 직면하였을때 방출이 되는 히스타민 일부를 억제시켜 알레르기 반응을 줄여줍니다. 만성 계절성.. 2023. 1. 11. 2023년 신년특집 새로워지는 것들 1.만나이 통일 내년에는 모두"안 늙어요" 만나이 도입으로 연 나이, 학년 나이, 한국식 나이, 만 나이, 떡국 나이가 다 없어지고 한번만 만 나이로 나이를 먹게 되었습니다. 2.유통기한에서 소비기한으로 변경 2023년 1월 1일부터 유통기한 대신 소비기한으로 표시 됩니다. 유통기한은 마트에서 실제로 유통되어야하는 날짜이고 소비기한은 소비자가 사용하여야 하는 날짜로 유통기간이 소비기한보다 짧아 먹을 수 있음에도 불구하고 보려지게 되는 음식물 쓰레기 양이 많았습니다. 따라서 음식물 쓰레기 양을 줄이고자 소비기한으로 변경합니다. 3.최저시급 변경 현재 9,160원에서 460원이 올라 9,620원이 최저시급으로 변경되었습니다. 이는 2022년 대비 5.0%오른 금액입니다. 4.지하철, 버스, 정기권 도입 지하.. 2023. 1. 9. 녹차의 효능 그리고 부작용은 어떤게 있을까요? 녹차란? 커피 대신 녹차를 많이 드시는 분들도 많고, 우리나라 사람들이 가장 즐기는 차를 뽑으라면 녹차와 둥글레차일 것입니다. 차는 차나무 잎을 뜨거운 물에 달여서 차를 우려냅니다. 이 때 발효단계에 따라 차의 종류가 나뉘어지게 됩니다. 그 중 녹차는 발효를 시키지 않은 찻잎으로 만들어지는 것입니다. 더 발효시키면 우롱차, 홍차, 보이차가 되는 것입니다. 녹차는 노란빛이 감도는 초록색을 띄고 있는데, 이 색깔을 본따서 녹차라는 이름이 지어진 것이라고 합니다. 시중에서 볼 수 있는 녹차 아이스크림, 녹차라떼등 선명한 초록색을 볼 수 있는데 겉보기에 녹차 느낌이 나도록 색소를 첨가한 것 입니다. 녹차는 중국에서 수입해서 마셨는데 지금은 대한민국 보성에서 특산물로 유명합니다. 녹차의 효능 피부미용 노화가 빨리.. 2023. 1. 4. 홍차의 효능과 부작용은 어떤게 있을까요? 홍차의 효능 홍차는 대표적으로 심장질환과 동맥경화, 뇌졸증, 암 발생위험을 줄여주는 효과가 있습니다. 항노화 항산화 효과 홍차에는 노화를 촉진하는 유해산소 활동을 억제하는 "항산화" 성분들이 들어있습니다. 항산화 기능은 노화방지와 동맥경화 예방, 심혈관질환 예방, 항암효과가 있습니다. 지방분해효과 홍차속에 들어있는 카페인은 지방, 콜레스테롤 농도를 감시시키고 지방분해를 촉진 합니다. 카페인은 중성지방의 침착을 억제시키는 기능이 있어 다이어트에 큰 도움이 된다고 합니다. 감기예방 홍차에 들어있는 탄닌과 같은 항상화성분은 인플루엔자, 이질 , 간염 등의 바이러스를 물리치는 항바이러스 향균기능을 가지고 있습니다. 또한 홍차는 면역력을 높여주는 성분이 있어서 감기예방에 도움이 됩니다. 피로 회복 홍차의 카페인은.. 2022. 12. 31. 감기 기운 있을때 예방하는 방법 오늘처럼 갑자기 기온이 확 떨어져서 감기기운이 조금 있고, 코가 간질간질하면서 재채기가 나는 분들은 더 감기가 심해지기전에 예방을 해야 합니다. 감기기운이 있을때 조기에 방지하고 예방 하는 방법에 대해 알아보겠습니다~ 몸을 따뜻하게 해야 합니다. 몸을 따뜻하게 함으로써 체온이 올라가고 몸의 신진대사를 원활하게 만들어 면연력이 좋아집니다. 몸이 으슬으슬하고 추울때는 겨울철에 입는 목티셔츠, 패딩조끼, 패딩 겉 옷을 겹쳐있고 양말도 두꺼운 것으로 신고 목도리도 둘러 최대한 따뜻하게 해야 합니다. 비타민 C가 풍부한 따뜻한 차 마시기 보통 많은 사람들이 아침을 커피와 함께 시작하는데 감기기운이 있을때는 커피 대신 레몬 생강차같은 비타민C가 풍부한 차를 마시는것이 좋습니다. 비타민C가 풍부한 차를 마시면 체온을.. 2022. 12. 14. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
