라벤더차의 효능 그리고 부작용은 어떤게 있을까요 ?

라벤더차의 효능

일상생활에서 쉽게 떠올릴 수 있는 친근한 허브로 많은 사람들이 꼽는 허브 중 하나는 라벤더입니다.
라벤더는 6~9월에는 보라색의 꽃을 피우고 그 외는 흰색을 띤다고 합니다. 라벤더의 원산지는 지중해 연안으로 향이 좋아서 차로도 마시고, 식재료로 음식에 넣어서도 먹고 있습니다. 라벤더차는 어떤 효능이 있을까요??

• 심신안정
  
  라벤더차는 심신을 안정시켜 주는 성분인 리나릴 아세테이트가 함유되어 있습니다. 그래서 라벤더차를 마시거나 라벤더향을 맡게 되면 불안한 증세를 완화시켜 주고 마음을 편하게 해주는 효과가 있습니다. 라벤더차도 좋지만 자기 전에 
  라벤더 초로 향을 맡고 잠을 자면 더 숙면을 취할 수 있습니다. 
  
  
  
  
• 수면장애
  
  앞에서 언급했듯이 라벤더향은 숙면에도 도움이 되지만, 불면증에도 좋은 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 
  불면증이 있다면 잠자리에 들기 전 베개에 라벤더향을 묻히거나 라벤더를 풀어 목욕을 하거나, 라벤더차를 마시면 불안함을 많이 해소해 주기 때문에 편안하게 잠자리에 들 수 있습니다. 
  
  
  
• 통증
  
  스트레스는 많은 현대인들이 가지고 있는 질병 중 하나입니다. 머리가 지끈거리고 아플 때 라벤더는 통증을 가라앉혀주고, 관절손상, 근육통이 있을 때도 통증을 완화시키며,  스트레스 해소, 우울증에도 효과가 있습니다.
  
  
• 운동
  
  라벤더차는 운동 후 마시면 좋은 차 중 하나이기도 합니다. 운동 후 라벤더차는 몸에 충분한 수분을 공급해 주고 이뇨 작용을 돕기 때문에 운동하는 동안 땀으로 못 빠져나간 노폐물을 몸 밖으로 내보내주도록 도와줍니다. 그래서 다이어트를 할 때도 라벤더차를 마시면 좋습니다. 
  
  
• 피부
  
  요즘 남녀노소 피부에 관심이 많아서 피부과를 방문하여 관리를 하는 현대인이 많습니다. 라벤더는 몸의 피부 재생과 아토피, 트러블이 생겼을 때 돕는 역할을 합니다. 나이가 들면 어쩔 수 없이 생기는 주름을 없애고 피부의 탄력을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 
  
  
• 살균 및 방충
  
  많은 사람들이 라벤더향을 좋아하지만 해충이나 벌레들은 라벤더향을 싫어한다고 합니다. 옷장에 넣어두거나 휴대하고 다니며 벌레에 물리거나 화상을 가볍게 입었을 경우에도 효과가 있다고 합니다. 
  
   
• 항산화, 심장
  
  라벤더에는 폴리페놀 성분이 포함되어 있어서 세포의 노화를 가속화해 각종 질환을 유발하는 활성산소를 제거해 줄 수 있습니다. 활성산소를 제거해 줌으로써 신체 저항력을 높여주고 세포 산화를 억제하는 것을 돕습니다. 
  평상시에 긴장을 많이 하거나 혈압이 높다면 평소 차를 마시면 도움이 되는데 라벤더차의 허브 추출물은 혈관 확장하는 기능을 해 수치를 떨어뜨려 준다고 합니다. 
  
   

라벤더차의 부작용

일반적으로 라벤더는 대부분 사람들에게 고혈압을 낮춰주고 심장 박동을 늦춰주는 등 긍정적으로 좋은 효과가 있지만
저혈압일 경우에는 라벤더차는  위험할 수 있으니 복용을 안 하는 것이 좋습니다.