도라지차의 효능 그리고 부작용은 어떤게 있을까요?

 

도라지차의 효능

요즘같이 일교차가 심하거나 추울때는 기관지등의 호흡기 관련 증세를 호소하는 사람들이 많습니다.
도라지안에는 섬유질과 철분, 칼슘 ,비타민, 무기질, 아미노산이 다량 함류되어있습니다. 특히 도라지 성분중 
사포닌이 있는데 사포닌은 가래를 삭이는데 도움을 준다고 합니다. 
도라지는 요리로 무침이나 볶음을 해 드시거나, 다진 마늘과 함께 간을하여 먹을 수 있습니다. 

• 가래
  
  도라지에 있는 사포닌 성분은 호흡기에 영향을 줘서 도라지 섭취시 목 안, 위 점막을 자극하여 점액 분비량을 늘립니다. 이로인해 몸 바깥으로 가래를 삭이는데 도움이 됩니다. 또한 편도선염과 인후염등에도 좋습니다.
  
  
  
• 알레르기
  
  도라지는 특정 성분에 직면하였을때 방출이 되는 히스타민 일부를 억제시켜 알레르기 반응을 줄여줍니다.
  만성 계절성 알레르기가 있는분들이라면 도라지를 습관처럼 드시면 큰 도움이 됩니다.   
  
  
• 콜레스테롤
  
  도라지의 주성분인 사포닌은 간속 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고 스테로이드, 갤릭 엑시트 분비를 증강시켜 줍니다.
  그래서 고혈압이나 당뇨병이 있는 환자들에게 좋습니다. 
  
  
  
• 당뇨
  
  도라지안에 있는 이눌린 물질은 천연 인슐린으로 부를 정도로 혈당제어 기능에 좋다고 알려져있습니다. 
  도라지는 형당 수치를 정상화하고 , 질환을 예방하며 질병 개선에 도움이 됩니다. 
• 면연력
  
  도라지의 아미노산은 인체의 면역세포를 활성화시키고, 사포닌은 감기예방, 비타민C는 체내 혈액순환과 신진대사를 원활하게 도와줍니다. 
  
  
  
  
• 체중감량
  
  도라지에는 식이섬유, 여러 비타민, 단백질도 많이있습니다. 열량이 낮기 때문에  체지방을 분해하여 몸속의 중성지방 농도를 줄여줍니다. 다이어트 할 때 드시면 좋습니다.
  
  
  
• 항암
  
  암의 증식을 억제하여주고 , 독성물질로 부터 간을 보호하고, 면연력을 강화하여 세포가 소멸되는 것을 지양시켜 줍니다.
• 스트레스
  
  도라지차는 심리적 불안감, 긴장을 완화시켜 줍니다. 또한 폐활량이 약할때 도라지 드시면 좋습니다. 
  
  

도라지차의 부작용

도라지차는 몸에 좋지만 간혹 체질에 안맞는 분들과 마른 기침을 자주하는 경우는 몸을 더 건조하게 만들 수 있기때문에 주의해야 합니다. 특히 임산부, 수유부의 경우 도라지차를 드실때 조심해야 합니다. 
도라지차를 과다 섭취시 속이 불편할 수 있으니 적정량을 먹어야 합니다.