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알쓸신잡/생활의지식36

발기부전 원인과 도움이되는 운동 및 주의사항 발기부전 증상원인과 도움이되는 운동 일부 남성들은 발기부전 증상을 겪고 있지만 이러한 사실을 숨긴채 불법치료제를 섭취하거나 시술을 받아 피해가 커지고 있다고 합니다. 남성분들의 경우 발기부전으로 자존감을 상심하고 좌절감이 클 수 있습니다. 전문가들의 경우 발기부전증상을 개선하기위해서는 부부간의 원활한 소통이 중요하다고 하는데요. 이로인한 부부간 불화까지 발생할 수 있으므로 열린마음으로 아내와 소통하는 것이 중요합니다. 발기부전이란?발기부전은 남성의 성기능 장애 중 하나로, 충분한 발기를 유지하지 못하는 상태를 의미합니다. 발기부전 증상으로는 충분한 길이와 강도의 발기 유지 어려움 성적 욕구 감소 또는 성적 활동이 감소성관계 중 발기 장애가 발생 대표적으로 나타나는 발기부전 증상압니다. 발기부전의 원인 불.. 2023. 3. 20.

건조한 환절기 피부에 좋은 음식 8가지 건조한 환절기에 피부에 좋은 음식 8가지 알아보자 피부가 건조하고 거칠어지기 쉬운 환절기에는 피부 수분 보충에 신경을 써야 하는데, 평소 쉽게 구 할 수 있는 과일과 채소에는 영양소가 풍부해서 먹는 것뿐만 아니라 바르는것 역시 긍정적인 효과가 크기 때문에 음식을 활용한 천연 팩을 하는게 좋습니다. ◇당근 당근 속에는 풍부한 베타카로틴 성분이 있는데 베타카로틴 성분은 비타민A의 전 단계로, 거친 피부에 활력을 준다. 특히 트러블 진정과 상처, 염증 개선에도 효과적이기 떄문에 여드름성 피부, 피지가 많은 지성 피부에는 당근 팩을 사용하면 좋다. 당근 팩은 당근 1/3 조각을 갈고, 꿀과 밀가루를 각각 1큰술씩 넣어 섞은 후 피부에 10분 정도 얹으면 된다.환절기에는 피부가 건성이라면 당근 팩에 달걀노른자와 .. 2023. 3. 17.

칫솔 관리하는 방법, 양치질 후 칫솔 세균 줄어드게 헹구는법 올바른 칫솔 관리하는방법 조사에 의하면, 직장인은 회사에서 하루 평균 1.65회 이를 닦는데 칫솔은 사용 빈도가 잦은 만큼 관리를 철저히 해야 세균 증식을 막을 수 있습니다. 올바른 칫솔 관리법에 대해 알아보겠습니다. 1.온수로 닦고 칫솔모 아래로 향하게 건조 양치를 한 뒤, 칫솔을 흐르는 물에 30초간 헹궈야 합니다. 헹굴 때는 온수를 활용하고 칫솔모를 손가락으로 문질러 칫솔모 사이에 낀 치약 잔여물, 음식물 찌꺼기를 반드시 제거해야 합니다. 씻어낸 칫솔은 책상 등에 걸쳐 칫솔모가 아래쪽으로 가게 한 뒤 건조시키는 게 좋고, 매번 칫솔을 완전히 건조하는 게 어렵다면 칫솔을 2개 번갈아 쓰는 방법을 추천드립니다. 사무실에 칫솔을 2개 두고 잘 건조된 것을 골라 사용하면 됩니다. 단, 이때는 칫솔모가 서로.. 2023. 3. 15.

몸에 좋은 8가지 견과류, 놀라운 건강 효과 몸에 좋은 8가지 견과류, 놀라운 건강 효과에 대해 알아봅시다 견과류는 항산화 성분이 풍부해서 심장건강과 노화 예방에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 몸에 좋은 견과류는 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮 출 수 있는 '좋은지방'과 심장건강에 너무 좋은 오메가3 지방산, 비타민E를 함유하고 있습니다. 하지만 견과류를 과다 섭취 할 경우 칼로리가 높아서 먹는 양에 주의해야 합니다. 어린이나 어른 누구나 좋아하는 8가지 견과류의 각기 다른 건강 효과를 알아볼게요. 1. 몸에 좋은 견과류 : 호두 지금까지의 연구결과에 의하면 호두를 매일 지속적으로 먹으면 인지기능이 향상되고, 치매 방지 당뇨병의 위험을 낮출 수 있습니다. 특히 호두에는 항산화제와 항염증 효과가 있어서 생 견과류와 구운 견과류 9종, 땅콩버터.. 2023. 3. 10.

넷플릭스 드라마 '더글로리' 글로리 뜻? Glory 넷플릭스 드라마 더글로리 Glory 는 무슨 뜻일까요 ? Glory [ˈɡlɔːri] 글로리/글러리 1. very great praise, honor, or distinction bestowed by common consent; renown 매우 큰 찬사, 영광(영예), 또는 모두의 동의로 주어지는 구별; 명성 ex) to win glory on the field of battle. 예시) 전쟁터에서 영광을 차지하기 위해 2. something that is a source of honor, fame, or admiration; a distinguished ornament or an object of pride 명성, 명예 또는 감탄(존경)의 원천인 것; (다른것과)구별되는 장신구 또는 자랑스러운.. 2023. 3. 7.

운동 할때 물을 많이 마셔야하는 이유 운동할 때 물을 많이 마시면 좋은 점 우리 몸의 70% 비중을 차지하는 물은 물질 순환을 일으키는 주체로, 가장 기본적으로 체온조절과 혈류를 유지시킵니다. 운동을 할 때는 체열이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리고 신진대사와 혈류도 활발해집니다. 그렇기 때문에 평소보다 물을 더 많이 마시게 되는 것입니다. 운동을 한 뒤 단백질을 많이 섭취하는데 단백질 섭취와 함께 물도 평소보다 더 많이 마시는 것이 좋습니다. 1. 단백질 과다 섭취 단백질은 우리 몸을 구성하는 매우 중요한 영양소이지만, 운동을 후 단 백질을 과다 섭취하게 되면 간과 신장에 무리를 주어 부작용이 발생할 수 있습니다. 단백질 노폐물을 신장에서 소변으로 빨리 배출하기 위해서는 평소보다 물을 많이 마셔야 됩니다. 헬스 등 몸을 키우기 위한 운동을.. 2023. 3. 6.

안구건조증 증상원인과 치료 예방하는 방법 안구건조증 증상원인과 치료 예방하는 방법 안구 건조증이란? 안구건조증은 눈에 불쾌한 증상을 유발하는 눈의 건조함, 가려움, 따끔함, 눈의 분비가 부족한 현상 등을 포함하는 하는 질환이며, 안구건조증 증상원인은 다양합니다. 가장 보편적으로 안구건조증의 원인으로는 눈의 노화, 눈의 부상, 노안, 렌즈 착용, 컴퓨터 , 스마트폰을 오랫동안 사용하거나, 건조한 환경에서 오랜 시간 노출되었을 때입니다. 또한 눈의 노폐물이 적절하게 배출되지 않았거나 수분이 부족할 경우에도 발생할 수 있습니다. 안구건조증이 생겨서 눈이 가렵거나 따끔거리는 것은 눈의 표면이 건조하고 마찰이 생기기 때문입니다. 눈이 피로하고, 눈꺼풀이 무거워지거나, 시야가 흐려 질 수 도 있으니 안구건조증은 각별히 주의해야 합니다. 안구건조증은 적극적.. 2023. 3. 4.

NOMOPHOBIA 노모포비아 는 무슨뜻일까요? 영어신조어 인스타유행어 세대 간 소통을 하기 위해서는 용어를 반드시 알아야 합니다. 요즘 인스타에서 유행하는 언어 Nomophobia 노모포비아에 대해서 알아보겠습니다. 정신의학관련 영어단어로 Monophobia 모노포비아라는 용어가 있습니다. Monophobia 모노포비아는 Fear of being alone 고독공포증을 뜻 합니다. 모노포비아에서 파생된 요즘 MZ 세대에서 유행하고있는 노모포비아의 뜻은 NO-MO-PHOBIA Fear of worry at the idea of being without your mobile phone or being unable to use it. 한마디로 "no- mobile- phone- phobia" 휴대폰이 없을때 느끼는 불안감, 두려움을 뜻 합니다. 요즘에는 화장실에서도 휴대폰을 사.. 2023. 3. 3.

충분한 수면이 필요한 7가지 이유를 알아봅시다 오늘은 충분한 수면에 관련된 이야기를 해보려고 합니다 잠을 잘자는 것은 우리 몸의 건강에 가장 큰 영향력을 미치는 것 중 하나입니다. 인간의 욕구 중 식욕, 성욕 그리고 수면욕이 있는 것처럼 우리는 수면욕이 강하고 수면을 통해 몸에 꼭 필요한 에너지를 충전할 수 있습니다. 현대 과학에서 증명된 우리 몸이 충분한 수면이 필요한 이유 7가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 뇌와 심장을 쉬게 합니다 수면을 하는 시간은 우리 뇌가 24시간중 유일하게 휴식을 가지는 시간이라고 합니다. 뇌가 휴식을 취하게 되면서 심장이 안정되고, 혈압 또한 정상 범위로 내려가게 됩니다. 컴퓨터를 하루 종일 켜 놓으면 CPU에 손상이 가는 것처럼 뇌가 과열되어 뇌세포가 손상을 입지 않도록 수면은 뇌를 쉬게 해주는 역할을 하는 것입니다... 2023. 3. 2.

루이보스차의 효능 그리고 부작용은 어떤게 있을까요? 루이보스차의 효능 미국과 호주에서 재배를 하려고 여러 번의 시도를 했지만 아직 성공은 못했다고 할 정도로 루이보스는 남아프리카 일부 지역에서만 자라기 때문에 원산지가 한정되어 있습니다. 특정 조건에서만 자라는 희귀한 것 중 하나인 루이보스는 인체에 많은 긍정적인 효과를 준다고 합니다. 루이보스차는 어떤 효능이 있을까요?? 알레르기 증세 완화 루이보스차에는 과산화지질을 없애주는 플라보노이드가 포함되어 있어서 알레르기 반응을 유발하는 요인이 되는 히스타민을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 장기적으로 루이보스차를 마시면 훨~~씬 더 알레르기 증세가 완화되는 결과를 기대할 수 있습니다. 안정감 모든 따뜻한 차를 마시면 긴장감을 풀어주고 몸과 마음을 편안하게 만들어 줄 수 있다고 합니다. 하지만 저녁에 카페인이 .. 2023. 2. 21.

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