' '알쓸신잡/생활의지식' 카테고리의 글 목록 (3 Page)

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알쓸신잡/생활의지식32

넷플릭스 드라마 '더글로리' 글로리 뜻? Glory 넷플릭스 드라마 더글로리 Glory 는 무슨 뜻일까요 ? Glory [ˈɡlɔːri] 글로리/글러리 1. very great praise, honor, or distinction bestowed by common consent; renown 매우 큰 찬사, 영광(영예), 또는 모두의 동의로 주어지는 구별; 명성 ex) to win glory on the field of battle. 예시) 전쟁터에서 영광을 차지하기 위해 2. something that is a source of honor, fame, or admiration; a distinguished ornament or an object of pride 명성, 명예 또는 감탄(존경)의 원천인 것; (다른것과)구별되는 장신구 또는 자랑스러운.. 2023. 3. 7.

운동 할때 물을 많이 마셔야하는 이유 운동할 때 물을 많이 마시면 좋은 점 우리 몸의 70% 비중을 차지하는 물은 물질 순환을 일으키는 주체로, 가장 기본적으로 체온조절과 혈류를 유지시킵니다. 운동을 할 때는 체열이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리고 신진대사와 혈류도 활발해집니다. 그렇기 때문에 평소보다 물을 더 많이 마시게 되는 것입니다. 운동을 한 뒤 단백질을 많이 섭취하는데 단백질 섭취와 함께 물도 평소보다 더 많이 마시는 것이 좋습니다. 1. 단백질 과다 섭취 단백질은 우리 몸을 구성하는 매우 중요한 영양소이지만, 운동을 후 단 백질을 과다 섭취하게 되면 간과 신장에 무리를 주어 부작용이 발생할 수 있습니다. 단백질 노폐물을 신장에서 소변으로 빨리 배출하기 위해서는 평소보다 물을 많이 마셔야 됩니다. 헬스 등 몸을 키우기 위한 운동을.. 2023. 3. 6.

안구건조증 증상원인과 치료 예방하는 방법 안구건조증 증상원인과 치료 예방하는 방법 안구 건조증이란? 안구건조증은 눈에 불쾌한 증상을 유발하는 눈의 건조함, 가려움, 따끔함, 눈의 분비가 부족한 현상 등을 포함하는 하는 질환이며, 안구건조증 증상원인은 다양합니다. 가장 보편적으로 안구건조증의 원인으로는 눈의 노화, 눈의 부상, 노안, 렌즈 착용, 컴퓨터 , 스마트폰을 오랫동안 사용하거나, 건조한 환경에서 오랜 시간 노출되었을 때입니다. 또한 눈의 노폐물이 적절하게 배출되지 않았거나 수분이 부족할 경우에도 발생할 수 있습니다. 안구건조증이 생겨서 눈이 가렵거나 따끔거리는 것은 눈의 표면이 건조하고 마찰이 생기기 때문입니다. 눈이 피로하고, 눈꺼풀이 무거워지거나, 시야가 흐려 질 수 도 있으니 안구건조증은 각별히 주의해야 합니다. 안구건조증은 적극적.. 2023. 3. 4.

NOMOPHOBIA 노모포비아 는 무슨뜻일까요? 영어신조어 인스타유행어 세대 간 소통을 하기 위해서는 용어를 반드시 알아야 합니다. 요즘 인스타에서 유행하는 언어 Nomophobia 노모포비아에 대해서 알아보겠습니다. 정신의학관련 영어단어로 Monophobia 모노포비아라는 용어가 있습니다. Monophobia 모노포비아는 Fear of being alone 고독공포증을 뜻 합니다. 모노포비아에서 파생된 요즘 MZ 세대에서 유행하고있는 노모포비아의 뜻은 NO-MO-PHOBIA Fear of worry at the idea of being without your mobile phone or being unable to use it. 한마디로 "no- mobile- phone- phobia" 휴대폰이 없을때 느끼는 불안감, 두려움을 뜻 합니다. 요즘에는 화장실에서도 휴대폰을 사.. 2023. 3. 3.

충분한 수면이 필요한 7가지 이유를 알아봅시다 오늘은 충분한 수면에 관련된 이야기를 해보려고 합니다 잠을 잘자는 것은 우리 몸의 건강에 가장 큰 영향력을 미치는 것 중 하나입니다. 인간의 욕구 중 식욕, 성욕 그리고 수면욕이 있는 것처럼 우리는 수면욕이 강하고 수면을 통해 몸에 꼭 필요한 에너지를 충전할 수 있습니다. 현대 과학에서 증명된 우리 몸이 충분한 수면이 필요한 이유 7가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 뇌와 심장을 쉬게 합니다 수면을 하는 시간은 우리 뇌가 24시간중 유일하게 휴식을 가지는 시간이라고 합니다. 뇌가 휴식을 취하게 되면서 심장이 안정되고, 혈압 또한 정상 범위로 내려가게 됩니다. 컴퓨터를 하루 종일 켜 놓으면 CPU에 손상이 가는 것처럼 뇌가 과열되어 뇌세포가 손상을 입지 않도록 수면은 뇌를 쉬게 해주는 역할을 하는 것입니다... 2023. 3. 2.

루이보스차의 효능 그리고 부작용은 어떤게 있을까요? 루이보스차의 효능 미국과 호주에서 재배를 하려고 여러 번의 시도를 했지만 아직 성공은 못했다고 할 정도로 루이보스는 남아프리카 일부 지역에서만 자라기 때문에 원산지가 한정되어 있습니다. 특정 조건에서만 자라는 희귀한 것 중 하나인 루이보스는 인체에 많은 긍정적인 효과를 준다고 합니다. 루이보스차는 어떤 효능이 있을까요?? 알레르기 증세 완화 루이보스차에는 과산화지질을 없애주는 플라보노이드가 포함되어 있어서 알레르기 반응을 유발하는 요인이 되는 히스타민을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 장기적으로 루이보스차를 마시면 훨~~씬 더 알레르기 증세가 완화되는 결과를 기대할 수 있습니다. 안정감 모든 따뜻한 차를 마시면 긴장감을 풀어주고 몸과 마음을 편안하게 만들어 줄 수 있다고 합니다. 하지만 저녁에 카페인이 .. 2023. 2. 21.

라벤더차의 효능 그리고 부작용은 어떤게 있을까요 ? 라벤더차의 효능 일상생활에서 쉽게 떠올릴 수 있는 친근한 허브로 많은 사람들이 꼽는 허브 중 하나는 라벤더입니다. 라벤더는 6~9월에는 보라색의 꽃을 피우고 그 외는 흰색을 띤다고 합니다. 라벤더의 원산지는 지중해 연안으로 향이 좋아서 차로도 마시고, 식재료로 음식에 넣어서도 먹고 있습니다. 라벤더차는 어떤 효능이 있을까요?? 심신안정 라벤더차는 심신을 안정시켜 주는 성분인 리나릴 아세테이트가 함유되어 있습니다. 그래서 라벤더차를 마시거나 라벤더향을 맡게 되면 불안한 증세를 완화시켜 주고 마음을 편하게 해주는 효과가 있습니다. 라벤더차도 좋지만 자기 전에 라벤더 초로 향을 맡고 잠을 자면 더 숙면을 취할 수 있습니다. 수면장애 앞에서 언급했듯이 라벤더향은 숙면에도 도움이 되지만, 불면증에도 좋은 영향을 .. 2023. 2. 4.

도라지차의 효능 그리고 부작용은 어떤게 있을까요? 도라지차의 효능 요즘같이 일교차가 심하거나 추울때는 기관지등의 호흡기 관련 증세를 호소하는 사람들이 많습니다. 도라지안에는 섬유질과 철분, 칼슘 ,비타민, 무기질, 아미노산이 다량 함류되어있습니다. 특히 도라지 성분중 사포닌이 있는데 사포닌은 가래를 삭이는데 도움을 준다고 합니다. 도라지는 요리로 무침이나 볶음을 해 드시거나, 다진 마늘과 함께 간을하여 먹을 수 있습니다. 가래 도라지에 있는 사포닌 성분은 호흡기에 영향을 줘서 도라지 섭취시 목 안, 위 점막을 자극하여 점액 분비량을 늘립니다. 이로인해 몸 바깥으로 가래를 삭이는데 도움이 됩니다. 또한 편도선염과 인후염등에도 좋습니다. 알레르기 도라지는 특정 성분에 직면하였을때 방출이 되는 히스타민 일부를 억제시켜 알레르기 반응을 줄여줍니다. 만성 계절성.. 2023. 1. 11.

2023년 신년특집 새로워지는 것들 1.만나이 통일 내년에는 모두"안 늙어요" 만나이 도입으로 연 나이, 학년 나이, 한국식 나이, 만 나이, 떡국 나이가 다 없어지고 한번만 만 나이로 나이를 먹게 되었습니다. 2.유통기한에서 소비기한으로 변경 2023년 1월 1일부터 유통기한 대신 소비기한으로 표시 됩니다. 유통기한은 마트에서 실제로 유통되어야하는 날짜이고 소비기한은 소비자가 사용하여야 하는 날짜로 유통기간이 소비기한보다 짧아 먹을 수 있음에도 불구하고 보려지게 되는 음식물 쓰레기 양이 많았습니다. 따라서 음식물 쓰레기 양을 줄이고자 소비기한으로 변경합니다. 3.최저시급 변경 현재 9,160원에서 460원이 올라 9,620원이 최저시급으로 변경되었습니다. 이는 2022년 대비 5.0%오른 금액입니다. 4.지하철, 버스, 정기권 도입 지하.. 2023. 1. 9.

녹차의 효능 그리고 부작용은 어떤게 있을까요? 녹차란? 커피 대신 녹차를 많이 드시는 분들도 많고, 우리나라 사람들이 가장 즐기는 차를 뽑으라면 녹차와 둥글레차일 것입니다. 차는 차나무 잎을 뜨거운 물에 달여서 차를 우려냅니다. 이 때 발효단계에 따라 차의 종류가 나뉘어지게 됩니다. 그 중 녹차는 발효를 시키지 않은 찻잎으로 만들어지는 것입니다. 더 발효시키면 우롱차, 홍차, 보이차가 되는 것입니다. 녹차는 노란빛이 감도는 초록색을 띄고 있는데, 이 색깔을 본따서 녹차라는 이름이 지어진 것이라고 합니다. 시중에서 볼 수 있는 녹차 아이스크림, 녹차라떼등 선명한 초록색을 볼 수 있는데 겉보기에 녹차 느낌이 나도록 색소를 첨가한 것 입니다. 녹차는 중국에서 수입해서 마셨는데 지금은 대한민국 보성에서 특산물로 유명합니다. 녹차의 효능 피부미용 노화가 빨리.. 2023. 1. 4.

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