전 연령대 스마트폰 노안 위험군 급증

전 연령대 스마트폰 노안 위험군 급증

 

노안은 수정체 탄력 감소로 근거리 시력이 떨어지는 눈의 변화로, 일반적으로 40 대 초반에 증상을 느끼고 60대까지 그 정도가 심해지는 비가역적 노화 현상입니다.

최근 전연령대에서 스마트폰 과의존으로 인한 노안 증세가 나타나는 ' 스마트폰 노안' 사례가 급증하는 추세입니다. 이제 일상 곳곳에서도 스마트폰 사요과 활용이 필수가 되어버린 지금 우리 눈 건강을 어떻게 챙길 수 있을까요?

최근 전연령대에서 스마트폰 과의존으로 인한 노안 증세가 나타나는 ' 스마트폰 노안' 사례가 급증하는 추세입니다.
이제 일상 곳곳에서도 스마트폰 사용과 활용이 필수가 되어버린 지금 우리눈 건강을 어떻게 챙길 수 있을까요?

 

1. 눈 운동과 안구 수분 관리

스마트폰과 컴퓨터를 고정된 시선으로 오랜 시간 바라보는 현대인에게는 눈을 좌우상하 움직이며 하는 안구운동은 굉장히 중요합니다. 충분한 수분 섭취, 인공눈물의 주기적 사용 또한 중요합니다. 

2. 노화 촉진 자외선 차단

눈은 마치 피부와 같습니다. 우리 눈 안에 있는 수정체에 자외선, 즉 햇빛이 들어갈 경우 노화가 촉진되어 노안과 백내장의 위험에 노출 됩니다.  선글라스 , 양산, 안경 등으로 자외선을 차단하세요!

3. 항산화. 비타민 식품 섭취

영양제를 추가적으로 섭취하는 것도 좋지만, 일상 속 식사를 눈에 좋은 영양분이 가득한 음식을 챙겨 드시는 건 어떨까요?  대표적으로 등푸른 생선, 녹황색 과채, 베리류, 결명자가 있습니다.

4. 큰 글씨로 보고 읽기

스마트폰 노안의 근본적인 원인은 휴대폰 사용과 독서 등 한 곳을 오래바라보는 습관입니다.  따라서 스마트폰 글씨를 더 크게 키워 사용하고, 큰글자책으로 독서를 하면 소중한 우리 눈의 피로도를 줄여 줄 수 있습니다.