루이보스차의 효능 그리고 부작용은 어떤게 있을까요?

 

루이보스차의 효능

미국과 호주에서 재배를 하려고 여러 번의 시도를 했지만 아직 성공은 못했다고 할 정도로 루이보스는 남아프리카 일부 지역에서만 자라기 때문에 원산지가 한정되어 있습니다. 특정 조건에서만 자라는 희귀한 것 중 하나인 루이보스는 인체에 
많은 긍정적인 효과를 준다고 합니다. 루이보스차는 어떤 효능이 있을까요??

 

• 알레르기 증세 완화
  
  루이보스차에는 과산화지질을 없애주는 플라보노이드가 포함되어 있어서 알레르기 반응을 유발하는 요인이 되는 
  히스타민을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 장기적으로 루이보스차를 마시면 훨~~씬 더 알레르기 증세가 완화되는 결과를 기대할 수 있습니다.  
• 안정감
  
  모든 따뜻한 차를 마시면 긴장감을 풀어주고 몸과 마음을 편안하게 만들어 줄 수 있다고 합니다. 하지만 저녁에 카페인이 들어있는 차를 마시는 것은 아무래도 부담스럽기 때문에 카페인에 약하신 분들은 저녁에는 차를 안 드시는 게 좋습니다. 루이보스차는 카페인이 안 들어있기 때문에 자기 전에 마셔도 괜찮은 차 종류 중 하나입니다.
  
  
  
• 혈류
  
  루이보스차는 항산화 성분 케르세틴이 포함되어 있습니다. 우리 인체에서 활성산소가 너무 과하게 늘어나게 되면 면역력이 약해질수 있는데, 루이보스티 성분에 포함되어있는 케르세틴은 면연력 약화를 막아 줍니다.
  케르세틴은 혈류를 촉진시키고 혈관을 지켜주는 역할을 합니다.
  
  
  
  
• 혈압
  
  루이보스차는 칼륨이 함유되어 있어 혈압을 줄여주는 일을 합니다. 평소에 염분을 지나치게 복용하게 되면 혈압의 수치가 올라가 건강을 악화시킬 수가 있는데, 칼륨의 경우 몸 바깥으로 나트륨을 배출해 주는 역할을 합니다. 그래서 루이보스차를 마시면 염분 과다섭취를 줄 수 있습니다. 
  
  
• 부종
  
  루이보스차에는 미네랄인 마그네슘, 아연, 철등이 들어있습니다. 부종의 가장 큰 원인은 염분인데  루이보스차는 염분을 줄여주고 나티리움 배출을 돕기 때문에 붓기 제거에도 좋습니다. 
  
  
  
• 노화
  
  루이보스차에는 활성산소 생성, 작용을 억제하여 주는 플라보노이드 성분이 들어있습니다. 활성산소의 경우 그 양이 적을 때는 큰 문제가 되지 않지만, 대량으로 생기면 기미와 주름을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 플로보노이드 성분은 노화를 늦춰 준다고 합니다. 
  
  
• 변비
  
  루이보스차의 성분 중 하나인 마그네슘은 수분을 모아 변을 부드럽게 해주는 기능을 합니다. 실질적으로 해당 성분은 변비약으로도 활용이 되고 있다고 하니  변비가 있으신 분들에게는 권해드리면 좋은 차 중 하나입니다. 
  1일 2잔이 권장량으로 꾸준히 루이보스차를 마셔주면 변비에 좋습니다.
  
   

루이보스차의 부작용

루이보스차는 많은 유익한 점들이 있지만 주의해야 할 사항도 있습니다. 칼륨의 경우 몸 밖으로 나트륨을 내보내주는 역할을 하는데 이것은 이뇨작용과 연관이 있습니다. 그래서 과다섭취 시 화장실을 자주 가게 될 수 있고, 마그네슘의 경우 지나치게 섭취하게 되면 설사가 생길 수 있기 때문에 루이보스차는 1일 2잔 권장량을 섭취하는 것이 좋습니다.