안구건조증 증상원인과 치료 예방하는 방법

 

안구건조증 증상원인과 치료 예방하는 방법

안구 건조증이란? 

안구건조증은 눈에 불쾌한 증상을 유발하는 눈의 건조함, 가려움, 따끔함, 눈의 분비가 부족한 현상 등을 포함하는 하는 질환이며, 안구건조증 증상원인은 다양합니다.  가장 보편적으로 안구건조증의 원인으로는
눈의 노화, 눈의 부상, 노안, 렌즈 착용, 컴퓨터 , 스마트폰을 오랫동안 사용하거나, 건조한 환경에서 오랜 시간 
노출되었을 때입니다. 또한 눈의 노폐물이 적절하게 배출되지 않았거나 수분이 부족할 경우에도 발생할 수 있습니다. 

안구건조증이 생겨서 눈이 가렵거나 따끔거리는 것은 눈의 표면이 건조하고 마찰이 생기기 때문입니다.
눈이 피로하고, 눈꺼풀이 무거워지거나, 시야가 흐려 질 수 도 있으니  안구건조증은 각별히 주의해야 합니다.  안구건조증은 적극적인 치료가 필요하며, 증상의 심각성에 따라 다양한 치료 방법이 있습니다.


안구건조증 치료방법?

안구건조증이 심각한 경우에는 수술등의 치료가 필요하지만 일반적으로 치료방법으로는 인공눈물, 눈 습기 보호제, 안구점액 제 등의 안약을 사용하거나 눈을 휴식시키고 눈의 긴장을 완화시켜 주는 눈 주위 안마, 금등이 있습니다. 가장 좋은 것은 안과를 가는 것입니다.
 

안구건조증 예방방법

1. 규칙적인 안구운동:  규칙적으로 안구를 움직이는 운동을 해주어 안구의 근육을 강화하고 안구 혈류를 개선시킬 수 있습니다.

2. 적절한 습도유지: 작업실이나 방에서는 적절한 습기를 유지하고, 사람들이 많은 건조한 공기가 많은 사무실 같은 곳에서는 가습기를 사용하는 것이 좋습니다. 

3. 자기에게 맞는 안경 렌즈 사용하기:  멋으로 안경이나 콘택트렌즈를 사용하는 것보다는  본인에게 맞는 안경이나 렌즈를 사용해야 합니다. 

4. 올바른 자세유지:  공부나 업무를 볼 때  올바른 자세를 유지하는 것 이 좋습니다. 

5. 눈을 자주 깜빡이기: 장시간 컴퓨터, 스마트폰 등 IT 기계를 이용할 때는 눈을 자주 깜빡이는 것이 좋습니다.  

 

안구건조증에 좋은 영양제

오메가 -3 지방산: 오메가 3 지방산은 눈 건강에 좋은 성분으로 알려져 있습니다. 오메가 3은 생선, 아몬드, 호두, 아보카도등에 포함되어 있습니다.

비타민 A: 비타민 A는 눈 건강에 중요한 역할을 합니다. 녹색 잎채소, 당근, 인삼 등에 함유되어 있습니다.
비타민C: 비타민 C는 눈건강뿐 아니라 면역 체계 강화에도 도움을 줍니다. 브로콜리, 파인애플, 딸기, 오렌지 등 과일에 많이 함유되어 있습니다.

비타민E: 비타민E는 눈 건강뿐 아니라 피부 건강에도 좋습니다. 아몬드, 땅콩, 헤이즐넛, 아보카도등에 많이 함유되어 있습니다.