반응형 운동할때물많이마시면좋은점1 운동 할때 물을 많이 마셔야하는 이유 운동할 때 물을 많이 마시면 좋은 점 우리 몸의 70% 비중을 차지하는 물은 물질 순환을 일으키는 주체로, 가장 기본적으로 체온조절과 혈류를 유지시킵니다. 운동을 할 때는 체열이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리고 신진대사와 혈류도 활발해집니다. 그렇기 때문에 평소보다 물을 더 많이 마시게 되는 것입니다. 운동을 한 뒤 단백질을 많이 섭취하는데 단백질 섭취와 함께 물도 평소보다 더 많이 마시는 것이 좋습니다. 1. 단백질 과다 섭취 단백질은 우리 몸을 구성하는 매우 중요한 영양소이지만, 운동을 후 단 백질을 과다 섭취하게 되면 간과 신장에 무리를 주어 부작용이 발생할 수 있습니다. 단백질 노폐물을 신장에서 소변으로 빨리 배출하기 위해서는 평소보다 물을 많이 마셔야 됩니다. 헬스 등 몸을 키우기 위한 운동을.. 2023. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
